Menos tempo na academia, mais anos de vida: nova pesquisa revela o segredo da longevidade muscular Um levantamento recente conduzido pela Harvard Health Publishing, com base em rigorosos estudos publicados no prestigiado British Journal of Sports Medicine, trouxe à tona uma descoberta revolucionária para a saúde pública. A pesquisa aponta que dedicar modestos 30 a 60 minutos semanais ao treinamento de força é o suficiente para reduzir o risco de morte prematura em uma faixa que varia de 10% a impressionantes 20%. Esta revelação desmistifica a crença popular de que são necessárias horas exaustivas na academia para colher benefícios significativos.…
